El método Pilates es una técnica desarrollada hace más de noventa años (1920) por el atleta alemán Joseph Pilates y consiste en un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza en todo el cuerpo acompasado con técnicas de respiración.

Su objetivo es conseguir el control corporal y el equilibrio entre cuerpo y mente mediante la realización de ejercicios pausados, con especial atención a la forma. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados tanto para la mente como para el cuerpo.La técnica Pilates integra teorías occidentales con orientales y relaciona la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración.

J. H. Pilates fue un niño enfermizo, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio. Fue en Inglaterra donde comenzaría a desarrollar su método al ser internado durante la Primera Guerra Mundial, debido a su nacionalidad alemana, en un campo de concentración. Trabajando como enfermero, desarrolló una metodología para mejorar el estado de salud de otros internos mediante el ejercicio, llegando a ser un gran atleta.

El método Pilates ha explotado en popularidad en todo el mundo durante los últimos diez años. Se puede practicar por cualquier persona, con independencia de la edad y forma física.